Efter månader av sjukdom försöker jag nu återställa ordningen genom att komma i toppform igen.

Jag började igår med nyttig mat och regelbundna mattider samt lite hårdare träning.

Idag (en dag efter att jag börjat) är jag helt SLUT!! Mina dagar har sett ut såhär:

 

05.30 Kaffe, smink och packa väskan inför jobbet.

06.30 Powerwalk till jobbet (2,5km)

08.00 Frukost i form av creatinpulver, glutaminpulver, filmjölk, hela linfrön, solrosfrön och ett halvt granatäpple

11.30 Lunch (sallad, selleri, ruccola, körsbärstomater, citron, lax med citronpeppar)

14.00 Kaffe (fuska med 2 smörgåsrån)

16.00 Powerwalk hem från jobbet

17.00 Middag (kokta rödbetor med chevreost, ruccola, pinjenötter och lite honung)

19.30 Thaiboxning 60 minuter

21.00 Proteinshake med creatin och glutamin

23.00 Sooova

 

06.00 Kaffe, smink och packa väskan

07.00 Powerwalk till jobbet

08.30 Frukost (samma som igår)

11.30 Lunch (sallad, spenat, ruccola, tomat, rädisor, röd paprika, sugarsnaps, kycklingfilé med kryddor på)

14.00 Kaffe

16.30 Powerwalk hem från jobbet

17.00 Middag (kycklingsoppa, 2 knäckebröd med leverpastej och 2 knäckebröd med ost, 1 nektarin)

19.00 Nachochips

20.00 Slapp i soffan

 

Några tips eller råd?

 

x x

/Claire